Kurera Nr 5 2020

Hur mår DU bra?

I varje nummer av Kurera berättar några av våra läsare om hur just de gör för att må bra och hur de har kommit tillrätta med sina krämpor och besvär. Vill DU berätta om hur du mår bra? Hör av dig till oss och berätta kortfattat din historia på: redaktionen@kurera.se Glöm inte att vi behöver hela ditt namn och telefonnummer för att kontakta dig! Alla intervjuer görs av våra journalister, och du får alltid läsa texten innan den publiceras så att du känner dig trygg. Bilderna tas av professionella fotografer. Nu i corona-tider är de naturligtvis extra medvetna och noga med att hålla distans. Vi ser fram emot att höra av dig! Redaktionen

Så fann Marie ork att leva fullt ut!

Att få mera ork är förstås något man vill ha året runt, men för en familj med så är två aktiva barn som Maries och Jons försommaren och december värst. Barnen köras spelar tennis och innebandy och ska till aktiviteter, men då är det dessutom det dags att avsluta skolåret med allt vad innebär. – Och det är mycket på jobbet vid lite Av Jessika Devert Foto Anna Hållmans samm tider på året också, så det blir konstgjord andning fram till ledigheterna, kör skrattar hon. själv i föreningen nära hemmet. Där skön Men med tillskottet och den extra enerhon aerobics som man gjorde förr, med alla gin det ger går allt det där lite lättare. schlagermusik och en rörelsefrihet som alla MARIE SJÖDIN – Om jag åker iväg under sommaren, klarar av. Men hon är tydlig med att jordÅlder: 45 år. vem ska då njuta av mina hallon och klarar av crossfit, man måste bara anpassa Bor: Jönköping. gubbar? Nej, det vill jag göra. Till hösten träningen efter sin egen förmåga. Yrke: Säljare. tag så kan jag plocka potatis och sockerärtor till – När jag hade ätit aminosyrorna ett Familj: Maken Jon, två barn. på gym- maten, det är fantastiskt. Det är mycket kände jag att jag blev starkare också Så mår jag bra: Tränar flera gånger och och jag jobb i en trädgård, men det är så roligt två met. Jag kände hur kroppen svarade i veckan och leder träningspass känsla, det orkar jag nu, säger Marie. sina kunde öka vikterna. Det var en häftig gånger i veckan. När hon inte kör är så aktiviteter från hon. och berättar två barn till Hon läste på burken och konstaterade hon i sin köksträdgård där det växer och potatis, hallon och jordgubbar och att tabletterna innehåller både ginseng styrka mycket mer. rosenrot, ämnen som piggar upp, ger och reducerar stress. Och det märks. – Ibland känner jag mig som Alfons I kapslarna finns aminosyrorna citrulin allatt arie Sjödin är ingen och arginin, två ämnen som gör Åberg. Jag säger hela tiden ”jag ska bara”, det kroppen kan skapa kväveoxid. Citrulin stillasittande typ ting går fort och jag tappar orken. Men orkar är ett förstadie till arginin och hjälper precis. I jobbet som här ger mig lite större marginaler, jag arginin. indirekt alltså kroppen att lättare ta upp säljare kan hon ha mer och blir piggare och då får man kväveDet tillsammans med syre bildar upp till tio möten i mer ork för lust också, säger hon. CLAS-GÖRAN SVENSSO oxid som ökar blodflödet i kroppen. veckan som hon reser N – De innehåller också magnesium Ålder: 69 år. Orken kom smygande till. Dessutom stöttar hon säljare i närligsom också är kärlvidgande och anti- Bor: I Nässjö. att han berättade också Jon man i Yrke: VD arbete. Maries deras i När balansen gande städer på ett lagerhotell oxidanter så att vi behåller jag var trött och hängig så rekommenderade hon med 50 piggare. anställda som säljer – Sedan sätter inte jag mig i soffan när kroppen. Allt detta gör att vi blir lagerlösningar till honom att prova näringstillskottet. Marie att få tillgång till sin sexuella känslaeuropeiska företag. kommer hem. Jag är alltid igång. Antingen För egna förklarar att hennes ork kom smygande, hon behöver Familj: Hustrun så behöver man vara pigg. Man tränar jag på gymmet eller håller i mina Elisabeth och hunden gick. och Cheva. jag orkade mer och mer för varje vecka som marginaler för att orka med livet pass. Har jag tränat på lunchen så går kom ler. det kan detta hjälpa till med, säger Så mår jag bra: Jag tar dagliga För Jon var effekten mer direkt och direkt ut i trädgården, säger Marie och promenader med hunden Stefan Arver, docent efter bara några dagar. och har en bra Så den där tröttheten som klivit in som balans mellan jobb och och när vid Karolinska Instifritid. Under – Den där dippen han ofta fick efter en objuden gäst tyckte hon inte om, sommarsäsongen koma, tutet. tar vi ofta en tur lunch, då man kan hamna som i lite hon såg en kampanj på teve om L-Argiplex med husbilen. Man ska dock inte Så nu tar vi våra så valde hon att prova. Tabletterna för-knip- den försvann för honom. förvänta sig effekter tillbaka, tabletter tillsammans på morgonen, det pas ofta med att kunna ge sexlusten som liknar Viagra, för fungerar jättebra, säger hon. men Marie tror att just det betyder olika men det har visat sig män och kvinnor. via studier att de som och i – Jag tror att män kan köpa dem bara provat känner att de blir piggare tror komför att få bättre sexlust. För oss kvinnor och med det får mer sexlust. Alla mer kan vi ponenterna som finns i kapslarna jag det handlar om att man ska orka lida få i oss via mat, men man kan ändå på alla plan. Vi ska orka laga mat, inreda Vi brist på dem och behöva ett tillskott. hemmet, träna, ta hand om familjen... vi få lite – Vissa sjukdomar gör också att har så mycket krav på oss och att då gäller är så kan hamna i en bristsituation, vad extra marginaler, att orka lite mer, det de här ämnena. Till exempel förbrukar fantastiskt bra, säger hon. och

arbetstempot, men Marie Kanske var det vårtrötthet, kanske kändes det tungt och Sjödin var trött. När hon stod i gymmet var över. När hon hittade hemma tog orken slut innan dagen marginalerna och hon tabletter med aminosyror så ökade orkade mer – på flera plan.

NDRAR Clas-Görans al lergi L-Argiplex

Tränar många pass styrPå gymmet tränar Marie gärna tuffa pass kepass som crossfit, och leder också

”Jag orkar mer och blir piggare. Då får man indirekt mer lust också.”

Tema:

Fakta vitlök

T

28 Kurera

Nr 2 2020

Fiskolja motade Victorias höftvärk

D

Ålder: 43 år. Bor: I Västerås. Gör: Jobbar som stomiundersköterska och pluggar till att bli specialistundersköterska inom samma område. Familj: Make Rijad, två söner, Mikael 21 och Edwin 13, en hund. Så mår jag bra: Jag älskar mitt jobb och att vara med min familj. Jag tränar, både i gym och spinning. Går promenader med hunden. Aktuell: Ismira fick 2019 års Stomipris av ILCO, Tarm- uro- och stomiförbundet, en ideell intresseorganisation.

A

tt vara i Ismira Sersarevics närhet är som att få ett vitaminpiller. Hon berättar entusiastisk om sitt jobb som stomiundersköterska och hur mycket hon brinner för sina patienter. 2019 blev hon nominerad till Stomipriset – och vann. – Det är jag och en docent här på sjukhuset som har fått det och det känns fantastiskt! Det är ett kvitto på alla års arbete som jag lagt ned och på hur mycket jag älskar mitt jobb och mina patienter, säger Ismira och ler. Att Ismira har en allvarlig sjukdom och inte alltid mår bra, märks inte så mycket av, men så jobbar hon hårt för att hålla sjukdomen i schack. Hon lider av PCOS, en

hormonell sjukdom som ger besvär dagligen. Sjukdomen innebär att kvinnan har många äggblåsor på äggstockarna och samtidigt ofta mycket testosteron i kroppen. PCOS är en förkortning av polycystiskt ovarialsyndrom och visar sig genom svår eller ingen mens, behåring, övervikt och svårigheter att bli gravid. Det finns i dagsläget ingen medicin mot själva sjukdomen utan det handlar om att ta hand om symtomen. Som att gå ner i vikt för att få bättre ägglossning, få IVF-behandling om man har svårt att bli gravid och läkemedel för att få igång mensen. Ismiras symtom visade sig redan under hennes uppväxt i Bosnien och att där och då prata om kvinnliga problem var inte så enkelt. – Jag var nedstämd och hade antingen väldigt rikliga menstruationer eller inga alls, jag gick upp i vikt och hade hår överallt där jag inte skulle ha det. Jag såg ut som en karl och det var inte roligt. Jag och min mamma hade inte en sådan relation att vi pratade om sådant – och i Bosnien på den tiden gick man inte till gynekologen som man gör i Sverige. Det var inte förrän jag kom till Sverige som 14-åring som jag fick veta vad det var, säger Ismira.

Nr 3 2020

44 Kurera

Ingefära motade Inga-Lills ledvärk

Svår akne Det året hon fyllde tjugo hade hon bott i Sverige i några år och försökte hitta sin väg framåt samtidigt som hon led väldigt av en fruktansvärt svår akne. Hon kände sig annorlunda och isolerade sig, men gick till slut till en läkare. Ismira hade tur och hamnade hos en överläkare som forskat på

PCOS och snabbt kunde konstatera att det var sjukdomen hon hade. Samtidigt som det var en lättnad att få veta vad det var, var det ett tungt slag. – Jag var 20 år gammal och läkaren sa att jag var tvungen att försöka hålla nere min vikt och träna, det var livsviktigt. Han sa också att jag antagligen inte skulle få barn och det var fruktansvärt. Jag var flykting och hade genomlevt krig och hade inte riktigt hunnit lära känna mig själv. Jag visste inte vad jag ville jobba med och nu skulle jag inte kunna få barn heller, berättar Ismira. Gravid mot alla odds Eftersom Ismira inte visste något om sjukdomen läste hon på och valde att lägga om sin kost och börja träna – och det gav utdelning. Hennes allmänna mående blev bättre och än idag äter hon enligt Viktväktarnas råd. Mot alla odds blev hon gravid och fick sonen



”...mitt sötsug avtog, vilket gjorde att jag fick en skjuts i min viktnedgång.”

Hon pysslar, bygger hus, Att vara still är inte Inga-Lills melodi. med vänner och familj. odlar grönsaker och umgås gärna med, så när hon fick ont Det livet kräver att kroppen hänger – vilket fungerade i knäna så ville hon prova ett kosttillskott

I

52 Kurera

let för föredra. ex– När jag började få ont i knäna, till rådet empel när jag gick i trappor, fick jag att prova Zincumin, berättar hon. Näringstillskottet med ingefära, gurkför meja och vitamin C, är skapat speciellt motverka inflammation i stela leder. så – Det tog inte mer än ett par veckor var jag bättre och värken försvann, säger

Inga-Lill. Men det var inte knäna som ledvärken angrep först. För knappt tio år sedan kände Inga-Lill av värk i händerna och På de blev långsamt lite knotiga och stela. 26 Kurera

tid morgnarna var hon svullen och det tog att komma igång. – Jag trodde det var något reumatiskt Då först, men läkaren konstaterade artros. skov gjorde jag inget åt det för det kom i jag och när jag inte hade värk så tänkte inte på det, säger hon. Aktiv pensionär Inga-Lill har jobbat inom hemtjänsten i många år och hon har stor familj med hinbarn och fosterbarn. Men det har inte sin drat henne från att tillsammans med ha man bygga ett helt hus och dessutom så mycket grönsaksodlingar att de under många år var helt självförsörjande. – Men det är slitigt att jobba inom hem-sjukvården. Jag är inte så lång och hade hand om stora karlar, så det var jobb tungt. Jag tyckte jättemycket om mitt där jag fick många fina relationer, men

… innehåller en kallpressad, som antrerad fiskolja från djuphavsfisk renad sjovis, makrill och sardin. Den är

familvänner och renovera vårt hus och vara i trädgården.

Nr 3 2020

kvinnohälsa

Kurera 45

Efter fem försök att Emil att bli gravida fund barn. Men era på om de skul med IVF började Carolina så kom hjälp le ge upp och Akupunkt ur parallellt från ett helt ovänhoppet om ett eget miraklet med horm tat som hete onbehand håll. r Lova och idag är fyra lingarna skapade t Foto Peter månader gammal. Erlandsson

C

INGA-LILL HANSSON

Ålder: 69 år. Bor: Gislaved Gör: Pensionär, tidigare i hemtjänsten Familj: Sju barn och tretton barnbarn Så mår jag bra: Sitter sällan still. Snickrar, målar, virkar, stickar, går på symöte med kompisar, leker gärna med de små barnbarnen, spelar innebandy och fotboll och umgås också med de äldre barnen och barnbarnen.

Kurera 21 Charlotte Av Jessika Devert Foto Fotograf

nga-Lill har inget emot att prova olika typer av hälsokost och hennes tidigare erfarenheter av sådana har i stort sett varit god. Om hon kan tillföra något som är naturligt i kroppen istälmedicin, så tycker hon att det är att

MorEpa Move högkoncen-

inte som genom en tillverkningsmetod som samverkar i ett inflammatoriskt förlopp kvalitet hettar upp oljan. Det ger en hög bland annat ger smärta, stelhet och ödem. och som är miljöcertifierad enligt EU-regler. Det här leder till att leden inflammeras eller I produkten finns curcumin, som det viktiga brosket snabbare bryts ned utvinns ur gurkmeja. Det speciella att ett sämre brosk bildas. en patenterade extraktet, meriva, har – Ibland kan man ju slarva med maten, visar hög biotillgänglighet och studier är jag upp livet går ju lite upp och ner, men nu att extraktet tas 29 gånger lättare Förutom vitaminer. och mat även både med noga av kroppen. Tillskottet innehåller benledprodukten så tar jag D-vitamin och vitamin C som har betydelse för magnesium. Jag vet inte om min hälsporre stomme och brosk. gick över på grund av omega-3 fettsyran. Curcuminoider och omega-3-fettsyrorett na, EPA och DHA, lindrar inflammatioJag gjorde en stötvågsbehandling för ner i lederna var för sig, men kombinaår sedan, så det kan ha gjort att hälsporren det är ju tionen är mer kraftfull. läkte, men det blev i alla fall bra och det viktigaste. Studier på ingredienserna visar: Victoria bor i ett villaområde utanför i ✔ kan dämpa inflammation och motKarlshamn och tycker om att promenera Värken är helt borta när smärtan CARO skogen, men det kunde hon inte LINA MEN verka artros. Varför leder blir inflammerade och slitna Ålder: aldrig A✔ kan öka rörligheten i lederna. 34 år. var som värst. Att gå på gym har Bor: Lödde ett var är fortfarande oklart. Bland riskfaktorerna ✔ curcuminextraktet kan dämpa akut köping. lockat henne, även om en crosstrainer inflammatorisk Gör: stress, ålder, Just värkte finns övervikt, smärta. nu möjligt träningsredskap när höfterna specinars kvalite mammaledig, an- stärka immunförsvaret. ha h ✔ kan miljö och en kraftig påfrestning på en tscoac att äntligen – Det känns så himla skönt Familj på Norde arbetsskada. : benstomme och brosk, eller Maken sporta. en ✔ underhåller som fik led, Emil, dotter När värken är Lova, hittat något som hjälper mig. 8 veckor när ärbilden nbentäthet och muskelmassa. Det som sker över tid är en komplicerad och jag i juli. togs och borta känns hela kroppen rörligare Så process där prostaglandiner, leukotriener mår jag förstås mycket gladare idag. bra: Vara jen och med cytokiner, som är speciella signalsubstanser,

att – Jag märkte redan efter några dagar blev värken i lederna minskade, och sedan det successivt bättre. När smärtan försvunnit lite så upptäckte jag att jag satte ner fötterna att snett, vilket antagligen har att göra med på jag hade ont under fötterna, men också grund av höftproblemen, menar Victoria. Omega-3 tillskottet som Victoria tar innehåller kallpressad olja från djuphavsfisk och kombinationen med gurkmejaextraktet, har som har ett extra högt upptag i kroppen, en direkt smärtstillande effekt och studier har visat att denna kombinationen ger samma smärtlindrande effekt som paracetamol, på en dag.

Av Jessi ka Dever

det var rätt skönt att gå i pension faktiskt, berättar hon. Spelar innebandy med barnbarnen still Men att bli en pensionär som bara sitter tvärtom var aldrig ett alternativ utan snarare sina – nu kunde hon istället få tid för alla fritidsintressen. Och Inga-Lill har många över sådana. De 13 barnbarnen är utspridda inte landet. Den äldsta är vuxen och behöver vill gärbarnvaktas längre, men de tre yngsta med na ha mormor på besök. Tillsammans eller dem spelar hon innebandy, och fotboll de, pysslar och leker kurragömma. Eftersom och liksom hon, bor i Gislaved är det nära och är hon inte hos dem så är hon hemma snickrar, målar, virkar och stickar. Jag – Jag är alltid i rörelse, kan man säga. hon. är inte mycket för att sitta still, skrattar kompiEn gång i veckan träffas hon och tre de men så, kallas det Ja, sar och har symöte. Nr 4 2020

arolina Mena beskriver själv som sig IVF ”inte är ett projek och det stämm så knusslig” jag bara väntad t och det kändes hennes raka er väl med som att e på att livet något sätt. akupunkturb skulle Jag kände sin histori sätt att berätta liksom inget, börja, på riktigt glad a. Detta hade hela hormo ehandling för Caroli och aldrig kunnat sorglig och nstimuleringe na under Carolina. riktigt ledsenvar aldrig i kroppen svår berätte vara en väldigt n: Och , berättar att något barnlöshet, lse När de tre var på gång. hon märkte missfall, hormoom ofrivillig – Jag såg och missly att kade funder landstingsförsöken nbehandling ckade får på magen den mörka randen var förbru ade de på ar berättar sakligt IVF-försök, men som man plötsligt blev via privatk om beror på hormo Caroli hur linik, övervä de skulle fortsät mörkare na det sitter med ta ga adopti dottern Lovagick till. Att hon idag enkelt finna sig tydligt, säger ner, så något hände och det on eller helt förstås, men i att det inte Carolina. på armen då det var barn. det känns skulle bli hjälper De befruk resan till några ändå inte som – Det hade att bli förälde sattes tillbak tade två ägg på klinike om att om paret a i livmod n som hittade inga kunnat gå av sig fått gå igenomr har varit svår, även ern. – Så fick själv för de fel på någon jag Carolina mer en så än de flesta. blödning ibland, det av då trodde och i vecka funkar bara oss. Det bara är jag, och blev ihop. Emil träffades på en fest inte, säger hade ju fått än en gång, att det åtta och De flyttad hon. sig, köpte var kört. Jag missfall flera Fler försö hus och gifte e ihop, förlovade var väl något gånger innan k nästa steg Men så valde så jag och skaffa sig. Sedan vill de jobbigt. Men beredd, även om det de att göra ta barn – men tvärstopp alltid är samtidigt vatklinik. och trots ett starkt De två första fler försök på priIVF-behand då blev det illamående hade jag hela tiden det ingen möret misslyckades bebis. lingar så och När vi kom blev varit sjönk. De började och huin på ett akut det gick inte över. – Det är klart fundera på rätt beslut det sig att ultraljud att det var aldrig tog det fanns så visade och de tappad att gå till just den om det jobbigt när ett sig, var det en det sök via landsti trots att vi gjorde kvar därinn hjärtljud. Antagligen digt fick Emil e hoppet lite. Ungef kliniken tre IVF-fö e, säger hon Förutom nget och är samtikontakt med rvia privatk själva sedan och och som gurkmeja akupu ytterlig erbjöd sig linik. Det så tyckte ... innehåller ingefära, nkturbehand ler. också som var mest are fler att försök en akupunktör att befinn lingen a hjälpa a sig i den gå till någon Carolina att det jobbigt var med behandlinga vitamin C som hjälper till att smörja här bubbla var skönt r under hormo Carolina som inte leder. lingen och n. Att göra att och var och bibehålla smidiga och rörliga som kunde inbegripen nbeha äggplockning och 30 Kurera för att ändå i vården en. De bestämndpå deras barnlö bidra med en ny Gurkmeja är en kraftig antioxidant prova en infallsvinkel de sig shet. För tredje gång allra mest har antiinflammatoriska egenskaper – nu med vid alla kontakdet hon saknade i att verklig och bidrar till att läka inflammationer ter med vården en bli sedd. var brosk och leder. Forskare har undersökt mer än 100 ta reda olika varianter av ingefära för att Nr 4 2020 och på vilken variant som innehöll mest starkaste antiinflammatoriska ämnen. Den bästa ingefäran fann man i blanIndien. När ingefära och gurkmeja dades i en unik formula, som huvudsakligen utgörs av en speciell oljebaserad gurkemulgator, ökade lösligheten för meja med ytterligare 30 procent. Hemligheten bakom den kraftiga smärtdämpande effekten är kombinaämtionen av de antiinflammatoriska man nen och den höga lösligheten, det också kallar biotillgängligheten.

Zincumin

galant. Nr 1 2020

Nr 1 2020

20 Kurera

Kurera 23

Aku un k gav p dem tur lilla Lov a

Redan som tonåring hade Ismira problem med depression, oregelbunden och ibland väldigt riklig mens och övervikt. När hon fick hon diagnosen PCOS fick många av symtomen sin förklaring och sedan dess har hon kämpat med sin sjukdom. En adaptogen har gett henne en extra skjuts i kampen.

ISMIRA SERDAREVIC

FREDRIKS

tar smärtade det rejält, berättar Victoria. mina till doktorn. Därför berättade jag om Att stå och jobba innebär en annan belasttips arbeta. problem i en hälsobutik. Där fick jag ning på kroppen än att sitta ner och Kurera Stod inte ut med smärtan 29 med om Mor EPA Move, en omega-3 fettsyra på Victoria har till och från haft problem Victoria gjorde några försök att få hjälp lederna, Det med curcumin, som är bra för värk i värk i fötter och ben under många år. värkvårdcentralen, men blev hänvisad till berättar Victoria. började egentligen efter första graviditebetabletter, som inte gav den hjälp hon som ten. Hon fick svåra åderbråck och behövde hövde. Till slut kände hon sig lite dum Kallpressad omega-3 operation. Sedan dess har hon opererat hon och klagade på värk i höfterna, eftersom smärta ålder, senaste, år 40 Den före gånger. två ovanligt är Artros åderbråck ytterligare leder i visste att det är vanligt med utslitna Det är värk i lederna komma oftast efter 50. och förhoppningsvis den sista, operationen, procent hennes yrke. så vanligt att vid 50 år ålder så har 50 var för sju år sedan. Stelhet och smärta orsakad av inflammesymlite symtom och vid 60 har 60 procent – Åderbråcksoperationerna lättade på känns rade leder inskränker vardagen. Det läkeväxtom och så vidare. Att försöka hitta eller trycket i benen som nu är mycket mindre som framför allt som stelhet på morgonen, ter med antiinflammatoriska egenskaper spända, säger Victoria. ska greppa om något litet eller på väg dupennär aktiv att är en Inga-Lill smärta, ge tillbaka rörligheten minska kan Året efter operation började höfterna att hennes sionär och villupp eller ner i en trappa. är och öka livskvaliteten hos de med artros länge värka. Till slut blev det så illa att Victoria kropp ska hänga med dessutom hälsporre, som beVictoria det, fick ett högintressant forskningsområde. inte kunde sitta eller ligga utan att det till. Nu gör knäna hahålfotens senfäste blir överbelastat. på att rorslipper eftersom hoin smärtade. ont i dem.

TEMA:

SÅ MÅR JAG BRA

Av Jessika Devert Foto Anna Hållams

HELEN

Ålder: 66 SON år. Bor: Åhus. Gör: Försk ollärare. Familj: Gift med Thom träffade as som hon för barnbarn. 50 år sedan. Barn och Så mår jag vänner och bra: Går på gym, träffar trivs med gården. att jobba Tycke i trädoch prome r om att vandr a i nature nera längs n rad av matla havet. Intres gning och seär allätar e.

att helt slippa symtomen. ing av sig i form av kliande förut. Men även en  ögon mig fungerar och täppt näsa. skeptiker För som jag måste ju erkänna det, och någon gång när han har fel. i slutet av Clas-Göran Svensson juli kan jag sluta med och nu mår jag ju medicinen, berättar hur bra som helst. fått en envis förkylning trodde att han  Clas-Göran. som inte ville gå över. Ögonen rann Tillskotten som Clas-Göran och han hade snuva. Nr 4 2020 tar innehåller Det kunde väl han örten perilla, som stå ut med, men att blockerar frisättningen bli andfådd och trött av histamin. I kroppens Nr 4 2020 så snart han rörde mastceller – de celler på sig kändes svårare. Den som ibland kallas långdragna kroppens ”vakthundar visade sig vara en pollenallergi förkylningen – finns små blåsor ” som innehåller signalsub. stanser som startar en inflammatorisk Medicin med starka reaktion när de frigörs. Mastcellerna är viktiga biverkningar – Jag gick till distriktsläka för de inflammator iska reaktioner som ren som utan att ta några prover utgör en del av kroppens var väldigt klar över försvar mot infektioner att det var pollenallergi och andra angrepp. . Han gav mig två Perilla fungerar genom olika mediciner, som inte att blockera histaminet fungerade så bra. När så att det stannar de kvar i mastcellerna inte gav någon effekt  ...motverkar proinflamma fick jag allergispruto och inte orsakar allerr två gånger om året. toriska giska reaktioner. cytokiner som bidrar Dessutom fick jag två till allergiska olika inhalatorer för reaktioner. min skulle användas i nödfall tunga andning. De Älskar skog och  ...motverkar att om jag hade svårt natur antikroppar bildas att andas på natten. Förr reste Clas-Göran som ”känner igen” allergener som mycket inom Europa, – Men inte heller och när allergin var skadliga ämnen de hjälpte. Att jag och på så sätt förhinsom värst var det jobbigt sov dåligt berodde på drar perilla att en att komma på kundmöten att jag andades tungt. allergisk reaktion med igensvullna uppstår. Därför var jag ofta ögon. Även de dagliga VICTORIA TISAJ KUMM trött på jobbet. Kanske promenaderna med  ... har blev jag något mindre i kliniska studier hunden kändes motiga, Ålder: 51 år. visat allergisk av de olika speciellt på våren motverkar proinflamma sig medicinerna, men fötter att hon när solen var som Bor: I Karlshamn. eftersom biverkningar toriska Tisaj Kumm hade så ont i höfter och starkast leukotriner som Victoria na var så svåra kan jag irriterade. Helt symtomfri och ögonen var bidrar till astma. Gör: Frisör i familjens hårsalong. inte påstå att jag mådde bra, och tur var väl det  ...har i en klinisk kan Clas-Göran så mycket bättre, säger studie från 2004 inte säga att han är, svårt att sitta och ligga. Stå gick Familj: Gift, två döttrar på 26 Clas-Göran. men så gott som, för visat att rosmarinsyr hade påtaglig, an i örten minsskillnaden är stor. och 23 år och en son på 15 år. Victoria är frisör. I vintras blev smärtan kade rinnsnuva, eftersom nästäppa, Börjar tidigt ögonbe– Jag älskar att vara omega-3 Så mår jag bra: Bor nära natusvär och klåda. ute med hunden i Sprutorna blev efter inga värktabletter hjälpte. En snabbverkande och nu kan skog och mark, och och ren och går ofta i skogen.  ...har i studier en tid förbjudna på den – enorma på möss visat sig tröttheten smärtlindring grund av de starka är ju helt borta. Det minska symtom biverkningarna, och fettsyra med gurkmeja, gav akut känns väldigt skönt. på anafylaktisk de andra medicinerna Till hösten fyller jag chock. värk. slutade han ta eftersom utan ligga 70 och år sitta och både behöver Victoria han blev så trött av inte  ...har också visat jobba lika mycket dem. Clas-Göran som förut. Jag bestämmer sig fungera effektivt driver ett företag med runt mot kliande myggbett. själv hur mycket tid 50 anställda, och säljer jag vill lägga på arbetet. Peter Erlandsson Foto Palm lagerlösningar till Inger Av Min fru Elisabeth och av europeiska företag. jag reser istället en Hälsporre får mellan tio och 15 procent Att Rik på antioxidan komma till jobbet hel del på vår fritid – Det var tur att jag var van att stå, men och vara sömnig, det ter med husbilen, säger et var Victoria Tisaj Perillaörten är rik vuxna någon gång i livet och det är vanlivar både ansträngande ligga ville Clas-Göran och jobbet efter på hem antioxidanter som . och tråkigt. Lösningen när jag kom har ett har en naturlig antihistamin Kumms mamma, Anngare bland de som tränar mycket och på Clas-Görans problem helt Turerna i husbilen effekt. Örkom till slut från en i soffan och titta på teve så kändes det går utmed de svenska ten är släkt med Kristin, som startade de anställda som gav av kusterna. En stående och gående arbete. Det gör oftast mynta men liknar det favoritsträcka är den honom en helt naturlig mer omöjligt. Hur jag än lade mig så gjorde en nässla. Bladen senan är längs kapsel som visade hårsalongen i Karlsär rika på flavonoider Göta kanal eller att mest ont på insidan av fotvalvet där jag sig avhjälpa pollenallergi och antioxidante köra runt på Öland. ont. Det var inte lika problematiskt när r och det n. längre fram på – Först var jag lite Lite hamn, för hela 51 år som tjockast. Visst sommaren åker de skeptisk, medicinerna som används i extraktet. är bara de gjorde låg på rygg i sängen och skulle sova. gärna ner hade ju inte hjälpt Örten har antill i Europa, och där sedan. Victoria började – Det blev riktigt illa ett tag och det Vakså varför skulle då vänts inom den bak på husbilen finns traditionella kinesiska ha ont gjorde det ont, men inte lika mycket. ett där hitcyklarna som de ofta mig desperat. Jag stod inte ut med att medicinen i flera jobba där redan som 15-åring – och vända på mig, så SÅ MÅR tar sig en tur med. att för natten på JAG hundra jag nade Nr 2 2020 tillbaka år. gå Att  BRA hade ingen lust att längre, och man henne fortfarande.

Perilla

Kurera 31

Hunden Cheva är ClasGörans promenadsälls på de dagliga rundorna.kap

Så fick Ismira hormonbalans

”Jag ble successivv piggare t med hjälp av vitlöks tabletterna.”

tar cykeln till från ämnet en stark doft som jobbet och kommer allicin, och går långa skär eller promenader – Vitlöksextra krossar vitlök som uppstår när man ofta hon används för ktet norma en. hinner och så et, det vill liserar blodtr att framställa Metoden som har lust. Hon på försko säga, det de illaluk yckjobbar lan sänker tabletterna blodtr yck. tande och det så länge och kommer att fortsä deltid tar bort Är ditt blodtr inte ett normalt fettlösliga som finns tar Kyolic hon får. Men tta svavel i vitlöken, långvarig händer inget, yck normalt och – hon kände med vilket resulte ämnen luktfri tablet du trötth Hennes råd förklarar rar i en av en finns en ärftlig et. I hennes närma Karin Ried. till de som skonsamt t. Det gör att prepar att se om för magen atet också de kan minsk vill prova Kyolic högre kolest het av högt blodtr ste släkt . är blodtr för yck och erolvärden. a dosen yckssänkare vånad när Ingen lukt är att börja på vanliga hon fick veta Helen blev inte förmed sin läkare av med hade med vitlök att hennes trötth – Jag var blodtr yck trycksmätar . Det är bra att ha att prata först lite et och en blode hemma – Då för oroad att vitlök, men och följa två år sedan blodfetter att göra. jag skulle tabletterna utveck flera gånge hade lukta lingen. avger Den jag varit r. Gynnsam Därför bokadDet gjorde mig allmän förkyld skapli lagrade vitlöken har ingen doft alls. effekt på I en tidiga ga studier i kolesterol t hängig. När brevet e jag tid för att ta re studie visat sig tunnaflera vetenoch upptäckte ha god effekt några hennes forska från vårdce Karin Ried tade det vad ntralen kom prover. blodtr på både kärlenut blodet rteam att och gynnsam yck och s effekt både vitlöksextraktet hade blodtr yck jag själv misstänkte bekräfav den standa på blodfetter. Ett elasticitet, och på det kolesterolet – dagligt intag säger Helen kolesterol var lite att både och på triglyc ”onda” LDLcystein, som rdiserade substansen för högt, . erider S-allyl-L- blodfetterna som Det fick henne lika bra som tabletterna bygger kan leda till na, de farliga – Det ska på, funge att funde hjärt-attack der hon själv rar erare, ACE- till exempel betare ra på vilka . värden har bli spännande att ceptorblockåtgärhämmare se om mina värden. Hon kunde sätta in för blivit ännu diuretika att sänka allt biverk motionerar hos patien och vätskedrivande ningar på bättre. Det är ju trots är inteALLERGI MÅRtillräc JAG kligt, direkt övervi SÅredan För hög kolest ter med högt BRAsina läkemedel klara mig blodtr yck. ktig – men och kan jag med bara förändra erolhalt i ingen sjukdo något i sin vitlök skulle hon blodet det jättebr stable är i sig livsstil tterna vore att sluta med a. rol kan leda m, men för mycke Clas-Göran Svensso dessertostar så kanske det var t kolestetill inlagr för förtjus n trodde att de rinnande na, som hon blodkärlen. ing t i. andningen var en är lite Kärlen blir av kolesterol i ögonen, nysninga Hon läste får svårar vanlig då trånga rna om en kvinn e att , den han att det var pollenall förkylning. Efter ett besök hos ålderoch a i henne med sammtunga Högt kolest pumpa runt blodet och hjärtat distriktsläkaren s egen ergi. Sedan följde a besvär som erolvärde i kroppen. konstate biverkningar som att drabb några år med medicin tabletter, vilket rade tog vitlöksVåren 2020 as av hjärt- innebär en ökad risk hade fått satte sina spår. Men blodtr er ordning på som kärlsju yck gav – Jag fick blind placeb färdigställdes en tråkiga som kolest kapsel, som kunde när en kollega gav både dubbelblodtr yckssä kdomar. erol. – Deten Clas-Göran motverka allergi, min läkare 104 försök okontrollerad studie tyckte jag nkande medic försvann problem . Mitt spersoner lät bra ad med för att prova,örtbaser in av universitetss nu är de 136/8 blodtr yck låg gjord vid en. Av Inger Palm säger Helen och bestämde mig på 155/85 Skånes Foto Anna Hållams jukhus 0. tillskottet Blodt tet. Den och Lunds och som börjad svag och rycksmedicin Kyolic våren visade att univeratt jag hoppa e med Det sliter på kroppen en är siKyolic 2019. s att jag kan … minsk mer eller : ade signifi stå och arbeta som Victoria helt kunna dra ner ännu Flera veten av krans kant re av tio svenskar lider avstå från medicinen men nu frisör – kärlen jämfögör somförkal MÅR JAG BRA SÅliga kninge skap av blodtr ycksnu när jag kosttillskott fungera, rt med … sänkte hjälp med n – Jag blev pollenallergi och besväras studier hon fått har tar vitlök tänkte jag? placeb blodtrycket successivt o. stabletterna – Men effekten kom fört med smärtan i höfterna cykla vitlök igenom franska piggar av rinnande ögon, . Normalise stable de i placeb bådesignifi snabbt och det kant jäme med och snuva tyska vingårdar hjälp av och med hälsporren. övertygade mig. Jag ogrup och när jag tycker hantterna … har effekt besök och trötthet. Symtomen pen. trevligt kunde Karin Ried, rar blodtrycket till minärläkare men så kom oavsett längepå han svullnaden runt ögonen andas bättre, kommer led återforskningsch var i världe pollenallergi kommer ibland redan sadet fåttavner han ifrån. n var försvann för ”oj, inte n kolest och integr ef vid Institu att man i hur det tänka slutade rinna efter erolvärdet har på. ativ Under studie du All utomhusakt februari och pågår berätt–ade tet ett tag. Det är nog utan Queensland, medicin vid Bond varmedic långt ns gång besvärlig. in på sommaren. När om tillsko ivitet tio år forskarna sedan som jag började in?”.Men University Australien, Jag ttet en allergisk reakjag och en unik algori utvecklade med tillskottet All- vet nu med kan intefungerar både år i jobba vitlök om arbeta tion uppstår reagerar har som säga myn. han under snart , men jag vanligt och Jag har skrivit in i tm för att t med folkhä vilka patien trodde kroppen på harmlösa njuta av naturen, min kalender att jag Kyolic inneh mig, även på våren, förut20 nat under ter som lsofrågor ämnen som den av nytta av ska börja ta kapslarna säger Clas-Göran skulle ha åller . kallexsäger Helen och bland sökt naturl någon anledning tycker Kyolic. Den . den extrak mest aniga tisk medic t somtarlagrat ett är farliga. Då frigörs visade sig nya traherat vitlök Clas-Göran och fortsätter:15 februari, säger Han in hos patien alternativ till syntehistaminer, men också allergikapsla kunna föruts algoritmen s i upp till s- blodtr rna20 morgon andra inflammator resultat ter som – Oftast är det ju en äga individ månadoch yck. Henn iska ämnen, för att med er. kväll, halvmeter snö vid 22 och ibland, om symtomen tilltar, uella es forskningste lider av högt bekämpa det som kroppen som risker hela 80 procent flera gånger ett antal den tiden, och då kan Kurer per dag. a för de studier på ade tycker gör intrång. am har gjort det ju verka konstigt med 74 proce förkalkning i Det är frisättningen den lagrad att börja, men jag – Tänk att jag inte kärlen och av histamin som gör bygger upp en buffert e vitlöken. trodde på det här med att blodtrycket. nt för en sänkn känsligheten visar i kroppen för kosttillskott

”Nu kan jag njuta av naturen.”

de som har diabetes mer arginin kan behöva ett tillskott. 

Kvinnohälsa

Frisk höst

TEMA:

H

30 Kurera

Ismira Serdarevic var 20 år när hennes symtom fick sin förklaring i och med diagnosen PCOS, en hormonell sjukdom.

Läkaren blev förvåna att Helen d över lyckats sänka sina koleste mediciner. rolvärden utan

Av Inger

M

SÅ MÅR JAG BRA

BRA

Hösten 2018 kände sig visade att Helen Fred både blod riksson trött vitlök fick tryck och och hän ordning gig. Ett besö på kolester kolesterolvärde var olet och k Palm Foto nu har Hele för högt. Ett tillsk hos doktorn Peter Erlan ott med n inga beky dsson lagrad mmer med elen Fredr iksson lever trötthet ett aktivt längre. Vitlök har liv. Hon

SÅ MÅR JAG BRA

ÖRTEN SOM LI

Marie Sjödin är mitt i livet med barn, karriär, träning och trädgård. Nu orkar hon leva livet fullt ut igen.

SÅ MÅR JAG

Lagrad sänkte Hvitlök kolesteroelens l

sparar gör allt möjligt hantverk. Tillsammans de en slant varje månad och de har planeunder rat en resa tillsammans till Österlen hösten, om corona tillåter. – Nu har vi förstås inte setts på ett tag igång men jag hoppas att det snart kommer igen. En i vår grupp tillhör riskgruppen att för corona så jag har hjälpt henne med handla och få hem mat, säger Inga-Lill. vill För att kunna göra allt det som hon ont göra så krävs det att kroppen inte gör skönt och att hon är rörlig. Därför var det och när Zincumin fungerade med en gång, det. gör fortfarande senare år att det nu, två – Jag brukar säga att jag skulle vara den

det sämsta sjuklingen i hela världen om Då innebar att jag inte kunde röra på mig. hade jag nog blivit gnällig, säger Inga-Lill

och skrattar. magInga-Lill äter också omega-3 och -6, nesium för bättre muskelhälsa och havtorn kan ha för att smörja slemhinnorna, som ju Och en tendens att bli torra på äldre dagar. knäna är numera inga problem alls. kunna – Min största fasa är att jag inte ska länge göra allt jag vill göra. Jag tänkte ju leva till och jag vill kunna använda hela kroppen nu utan att ha ont. Så som jag känner mig säger vill jag fortsätta känna, pigg och frisk, hon idag.

”Som jag känner mig nu vill jag fortsätta, pigg och frisk.” Nr 4 2020

Kurera 27

Carolina med lilla Lova, bara åtta veckor gammalhär ..

– Det kändes lite som en - princip. löpand En som gjorde gång träffade vi den e band det inte skulle vår läkare det bara sjuksk vårdplan, men sedan hålla hela närvarande vägen ständi öterskor. och hon berätta på allt som gt De kan inte var någon om en de knapp sin gravid det lite konsti läkare kan och därför svara t för itet, gå hände lserna i förväg allt för att inte som de inte ga möten där vi hade blev så gick allt . kunde svara frågor fint och LovaMen i stort sett fanns en på för att ända från läkare där. det inte dag ett. Om har mått bra Jag sedd eller det är för det blir fler hörd, säger kände mig varken tidigt hon. embryo nedfru att säga, men det barn, finns ett Rädslan som tillsam set från Carolina ständigt och Emil mans med Carolina närvarande ett barn. akupunktur säger kan bli hennes bästa att graviditeten – Det är mer inte var period. Ett lamående en existen långdraget jag. Vi har som inte tiell fråga, ilskapat och ville visade det kan bli en frusit in ett tycker sig att bebise ge sig och sedan människa ägg som mad och – vem är bort det då? hon fick födas n var tillväxthämjag att slänga Men jag för tidigt. några veckor som jag gjorde orkar inte Dessutom kämpa var rädslan Vi är jättegl sist utan blir det för att så blir det. ada och tacksa säger hon mma för och ler. Lova,

”Jag såg man får att randen som blev mör på magen plötsl igt kare.”

Nr 4 2020

Akupunktu r

Akupunktur form som är en kinesisk behan funnits i många hundradlingsdär man med hjälp år av nålar energierna försöker att flyta få fritt för att pen och alla dess funktioner få kropDet finns i balans en reproduktiva stark koppling mellan . det sinnet vilken systemet, känslo rna och pel en IVF-be kan störas under till exemhandling källa till då det ofta oro är en kan hjälpa och stress. Akupu nkturen till minska ångestatt minimera stress och och därme balans i d ge bättre kroppen. Man kan påbörja behandling lar när som med nåcykeln och helst under menst ruationsanpassa var man behandlinge befinner n till sig i cykeln .

Potentiella

effek

En regleri ter: ng av ägglos nor som sningen inte har hos kvinÖkad blodge någon. nomst stockar och livmod römning i äggerslemhinna. Behandlinge vilket reduce n verkar avslap pnand rar mängd moner i en av stress e, kroppe horAvhjälpning n. av PCOsymtom. och PMSSmärtlindrin g som i samba utplockning nd med av ägg.

Kurera

Nr 5 2020

31