Mar y tierra María Beltrán / Complejo educacional Ignao, Lago Ranco Ingredientes 200 g salmón sellado al vacío / 100 g harina tostada / 1 huevo / 250 g mantequilla 20 g orégano / 20 g sal / 5 g pimienta / 5 unds espárragos 6 unds tomate cherry / 2 papas medianas / 1 betarraga / 4 g sésamo 2 yogurt natural / 1 ajo / 1 cilantro / 1 cdta aceite de maravilla medio limón / 1 g tomillo
Preparación Lavar bien los ingredientes, tomates, espárragos, huevo, papas, betarraga, cilantro, ajo. Cocer la betarraga por 30 min y las papas por 20 min. Blanqueamos los espárragos de 2 a 3 min. El pescado se marina en sal, orégano y pimienta, se deja reposar por 30 min. Mientras tanto se prepara el puré de papas con la betarraga, se condimenta con sal, mantequilla y tomillo. Se saltean los espárragos en mantequilla. El pescado ya marinado se pasa por huevo batido, harina tostada una vez lado por lado. Ahora calentamos un sartén con la mantequilla a temperatura media alta y colocamos el pescado por más menos 5 min por lado. Preparamos la salsa de yogurt con cilantro y un ajo en la licuadora hasta que obtengo una mezcla homogénea, condimento con aceite y unas gotitas de limón.
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