Iman yang Bertumbuh
Halaman Khusus untuk Anak-Anak
Bersenang-senang dengan Buah-buahan dan Sayuranmu
T
ahun baru adalah waktu yang baik untuk memulai kebiasaan baru. Dan kalian tidak pernah terlalu muda untuk melakukan segala hal yang akan membantu kesehatan dan kesejahteraanmu. Jadi apakah kamu suka buah-buahan dan sayuran? Apakah kamu lebih suka buah-buahan daripada sayuran, atau sebaliknya? Kamu barangkali sudah pernah mendengar betapa penting memakan makanan ini setiap hari, tetapi apakah kamu tahu mengapa? Mari kita lihat! Buah-buahan dan sayuran itu seperti obat alami karena mengandung vitamin dan mineral yang melindungi melawan penyakit. Apakah kamu tidak suka minum obat yang pahit? Kalau begitu makanlah lebih banyak buah-buahan dan sayuran— rasanya lebih enak daripada sesendok sirup obat yang pahit! Kamu ingin bertambah besar? Buah-buahan dan sayuran berisi vitamin-vitamin dan mineral penting yang membantu tubuhmu bertumbuh pada potensi maksimal. Berikan kesempatan bagi tubuhmu untuk berjuang sebaik mungkin. 30
Januari 2022 AdventistWorld.org
Mencegah penyakit yang sedang bersarang. Bukti ilmiah kuat berkata bahwa makan buah-buahan dan sayuran teratur ketika masih muda membantumu menghindari beberapa masalah besar ketika besar nanti. Buah-buahan dan sayuran berisi banyak serat alami yang benar-benar baik bagi sistem pencernaanmu (perut dan ususmu), dan usus dan perut akan bekerja jauh lebih baik bila kamu memakan makanan ini. Makan warna pelangi. Apakah kamu tahu bahwa semua
buah-buahan dan sayuran yang berbeda itu berbeda warnanya? Bukan kebetulan! Allah memang menciptakannya seperti itu, karena masingmasing mengandung vitamin-vitamin dan mineral yang berbeda yang baik bagimu. Jadi untuk mendapat efek yang terbaik, cobalah memakan sebanyak mungkin warna! Catatan: Beberapa dari kalian mungkin alergi untuk beberapa buah dan sayuran. Jika demikian, penting untuk menghindarinya. Tetapi cobalah memakan yang lain untuk manfaat besarnya!
Gambar: iStock/Getty Illustration: Images Plus/serg78 Xuan Le
