A fogyókúra csapdái
A túl kevés energiát tartalmazó étrend nem hoz hosszútávon egészséges megoldást! A diéta egészséges életmódot jelent! Nem pedig gyors fogyást ígérő, időszakos, vagy átmeneti, drasztikus megvonásokkal járó fogyókúrát. A siker nem abban rejlik, hogy túlzó módon lecsökkented a kalória-bevitelt és alig eszel valamit! Ha keveset eszel, koplalsz, az sem testileg, sem lelkileg nem lesz rád jó hatással! Szerintem ma egészségesen-diétásan étkezni nem rémes, sőt! Nagyon finom ételeket készíthetsz, ami igazán az ízlésednek való - megfelelően táplálja a tested és kielégítő számodra. Így fél-1 kg fogyás tartható lesz hosszabb távon szenvedés nélkül, bár lassabban hoz eredményeket, de emellett alkalmanként lehetőséged van elfogyasztani, azt, amire nagyon vágysz. Így nem alakul ki sóvárgás. 6
Iratkozz fel te is: www.108.hu/magazin
Ha hosszan sóvárogsz kedvenceid után, minden számodra igazán finom ételt teljesen megvonsz magadtól, egy idő után nem fogod bírni.
Falásroham Az alacsony energia-bevitel miatt leesik a vércukorszinted, ingerlékenyebb, agresszívebb, türelmetlenebb leszel. Rádtörhet pl.: egy konfliktus után. Sokan az érzelmi reakciók hatásait evéssel vezetik le, így nyugtatva magukat. Ilyenkor nem éhes vagy! Az evés csak kompenzáció, igazából valami más dolog hiányzik az életedből, ami boldoggá, elégedetté és nyugodttá tenne. Ilyenkor hiába eszel, nem is tudsz jól lakni az étellel. Mások kiegészítő tevékenységként esznek, pl.: az esti film alatt, számítógép mellett, netán unalomból fogyasztanak plusz ételt, de nem éhesek. Vagy egyenesen kiéhezve sóvárognak valami édességre.
